søndag den 16. februar 2014

LCHF Blomkåls ris med pinjekerner

Blomkåls ris


Jeg brugte:

1 blomkål
1 lang rød peber
1 lang gul peber
1 ps pinjekerner

Kan i min verden bruge alle de grøntsager man vil, prøver squash, broccoli, gulerod, suger snaps næste gang.

Kør hele blomkålet i foodprocessoren, brugte det fine blad.
Hakkede peber frugter på NICER DICER mindste 4 kant.
Rist pinjekerner, PAS på de ikke bliver brændte!!!

Hæld kogene vand over den hakkede blomkål, KUN i max. 2 min!!! Hæld vandet fra og sæt på køl, servere dem altid kolde med grønsager i.
Tag de kolde ris og bland med resten og server :-)

ENJOY



Ingen kommentarer:

Send en kommentar